SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Ból łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Problem polega na tym że gdyż pobiegam przez jakieś 5- 10 min i w tym czasie będę skakał(choć bez skakania też) odczuwam ból w obu łydkach. Ogólnie bolą mnie całe łydki ale głównie tył. jest to taki dziwny ból nie umiem go do innego porównać. Nie jest on jakiś bardzo duży ale wystarczający aby utrudnić bieganie. gdy przestanie biegać ból ustaje po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-03-10 21:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększać cieżar?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od pewnego czasu zacząłem po każdym treningu robić notatki dot. podnoszonych ciężarów żeby za długo nie ćwiczyć tym samym obciążeniem. I pytanie polega na tym jak je zwiększać? Tzn. załóżmy, że tydzień temu robiłem martwy ciąg powiedzmy z obciążeniem 10kg/20kg/30kg/40kg/50kg i dopisałem sobie "+" co oznacza żeby za tydzień dołożyć ciężar, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-08-03 16:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bark - kontuzja?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam dość nietypowy problem (nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach o kontuzji barku). Podczas treningu pleców (wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę) oparłem sie głową (skręciłem ją na bok-w prawo) i coś mi strzeliło (?) w szyji. Potem nie moglem ruszać głową w prawo przez 2-3dni bo strasznie mnie bolała szyja. Następnie ból ustał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2007-10-28 14:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspólne bieganie [Warszawa]

    Temat
    Inne dyscypliny

    cześć cześć! wczoraj wznowiłem trening. cieszy mnie to bardzo, bo długo zabierałem się do tego - moje wewnętrzne zwycięstwo! pod koniec treningu wpadłem na koleżankę, szczęściara biega zawodowo. ale to mało ważne.. w czasie biegu wspomniała, że słyszała o większym spotkaniu biegowym w okolicach kępy potockiej . słyszeliście coś o tym? wiecie może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-03-08 11:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NooveL/Dziennik/Chudniemy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie bede się rozpisywał w jakim celu ten dziennik itp. bo zawsze jest to samo :) opinie i porady innych a takze motywacja i porównywanie efektów. Teraz moze troche o mnie(wiem nudy ;p;p) Trenuje juz od ponad roku z jedna 4 miesieczną przerwa, teraz w lipcu również miałem przerwe. Chce wznowić treningi od poniedziałku. Moje wymiary: Klatka - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2010-07-25 11:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zaopatrzyc sie w : nutrend 6 kg whey gainer 169pln 4 kg ovopol'u od hossego jescze nie bralem odzywek pliz powiedzcie mi a jakich proporcjach to brac i kiedy, jak dlugo kiedy moge dodac kreatynke no i glutamine jaka najlepiej (olimp crapure monohydrate moze byc ?) no i l-glutamina hiteca) co pic ? sok winogronowy :) ? mam 183cm i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2003-11-20 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schemat!!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sprawdzie czy dobrze ułożyłem,plan tylko 3-dniowy(więcej niemoge),klata koniecznie musi być 2 razy w tygodniu(priorytet): pon.klata,bic środa nogi,barki,tric piątek klata,plecy polecono mi niełączyć barków i trica przy treningu klatki bo trening klatki jest dosyć ciężki i jeszcze jedno jeżeli trening zajął mi 2 godziny to czy to niejest za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-05-17 21:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Masę POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chciałbym poprosić o ułożenie mi cyklu z suplementów ktore podaje nizej: Crea bomb Sci tec Green magnitude ( w tym cyklu chciałbym uzywac tego suplementu, crea bomb najwyzej jak skonczy sie to lub w pozniejszych cyklach) Amino anabol professional Białko- UNS classic whey 100% ( Białko bede stosował Gainer Mutans Mass Przedtreningówki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2015-01-18 23:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina przy redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, : takie questions: - czy podczas redukcji mozna lykac l-glute (aeroby na czczo) PRZEZ aerbowaniem ? tzn wiem ze wszystko mozna ale czy to spowoduje lesza ochrona miesni (czy cos innego pozytywnego ) bo raczej nie wydluzy za dlugo porceniu rozpoczecia spalanie tluszczu)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2004-04-22 21:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • epi +meta

    Temat
    Doping

    Tematu nie znalazłem takiego który odpowiedział by mi na pytanie dlatego zakladam temat z pozoru 100 razy powtarzany Testuje metke scanbech i mam zamiar w niedlugim odstepie zabrac sie za epi. Co do metki 15 mg.ed niewiem czy to nie wy***ka bo mina równy tydzien a nie czuje specjalnie "głodówki", epi bede stosował w celu uwidocznienia masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2009-11-23 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zacząłem chodzić na siłownie około 13-14 listopada. Ćwiczę poniższym planem, a moim celem jest nabranie masy miesniowej, no i oczywiście zbudowanie przyzwoitej sylwetki ciała. Lat 17, wzrost 180, a waga 63 (teraz) na początku było 58 - tak, jestem ektomorfikiem. Skorygujcie lub poprawcie ten plan Koledzy, a jeżeli jest Okej, to powiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-11-30 08:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mix ten i mix test

    Temat
    Doping

    [...] i 400deka Chce wskoczyć na tren ace +tren enan i do tego mix test (bo mam tego troche) slyszalem ze lepsze kombo niz tri tren, moze ktos rozpisze ? Wiekszego przedziału czasowego nie mam zobaczymy jak dlugo sie da, i jak ustawic mix testa bo podobno tren lubi nisko test, czy lepiej wybrac opcje dlugi tren test +bold ,czy acet i tylko test ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2016-01-28 15:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mex Nutrition Gain Pro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ktoś coś o firmie lub o tym produkcie ? Bulk bez cukru to dla mnie świetna sprawa, bo cukier powoduje u mnie lekkie rewolucje żołądkowe. Dotąd posiłkowałem się izolatami ale może warto spróbować Mexa. Brałem Olimpa Profi Mass i jakościowo jest bardzo dobry ale potrafił nie raz trochę "stać" na żołądku. Być moze przez kazeinę która się długo trawi, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2019-08-30 17:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na myśli ćwiczenie, które zwane jest jak w temacie, a wygląda na kucnięciu i tak podskakiwaniu przez jakiś odcinek drogi. Z doświadczenia wiem (kary na koloniach;) oraz z byłych treningów piłki ręcznej, że po tym ćwiczonku bardzo bolą mięśnie ud (jakie konkretnie to się nie znam). Nigdy się nie zastanawiałem jakie to ćwiczenie ma wpływ na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10431 Data: 2008-05-17 15:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czesto od małego bolały mnie kolana, ale jakoś od 2-3 miesiecy to się nasiliło w prawym kolanie, ból mam z boku oraz pod kolanem, także prawie zawsze mi ono przeskakuje, więc poszedlem do ortopedy potem on skierowal mnie do jakiegos innego który jest specem od kolan no i ten pomachal, powyginal mi nogą, zrobil zdjęcie (bodajze RTG) i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2012-02-15 17:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie gdzie za ile?

    Temat
    Sztuki Walki

    mm..wiec tak:) mam chlopaka ktory centralnie jest zakochany w bjj xD no i kminilam dosc dlugo co mu kupic na urodziny..i wymyslilam ze najlepsze dla niego bedzie kimono korala..bo ma jakies z manto i z czegos tam jeszcze a wiem ze takie z korala tez by chcial ale jakos tak wychodzilo ze jeszcze go nie ma wiec go uprzedze i ja mu kupie..i w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-06-18 21:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porzadny Plan

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale albo mi sie wydaje , albo dopada mnie czesto uczucie przetrenowania, dlatego postanowilem zmienic plan, dodam ze jechalem na FBW jakies 5 mieiecy wiec i tak o wiele za dlugo ; (, Pozdrawiam ;D Blad w nazwie tematu ;D Mialo byc POZADNY ;D Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 22:42:30 Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2011-06-04 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-06-04 22:41:27 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • wznosy nóg z leżenia ,a uda . Dużo pytań = pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznę od tego,że ćwiczę przede wszystkim na brzuch tym zestawem od około 2 miesięcy, 3-4 razy w tygodniu.Oprócz tego 4 h wf,ale wiadomo,że wf w szkole to praktycznie zadna aktywnosc xD Mięśnie po tym zestawie fajnie sie zarysowały, jednak zauważyłam,że poszło mi w udach. Najlepsze jest to,że nie robie żadnych cwiczeń na nogi, oprócz 30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2014-06-04 22:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z kontuzja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Slyszalem ze jesli miesnie nie maja powodu by zostac (czyt. Brak treningu) to maja tendencje do szybszego znikania. Trzymac wage czy dalej gubic ja gubic? Nie wiem jak dlugo bede cierpial przez barek, zakladam ze dopiero za dwa tygodnie sprobuje zrobic krok w strone ciezarow. Dlatego wlasnie jestem totalnie zagubiony, jesli ktos moze mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2016-05-18 15:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza poważna dieta to oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dietę do oceny nie chodzi mi o dokładną ilość btw bo to obliczyłem już sam według wzoru i się zgadza . Chodzi mi raczej ogólnie czy dobre składniki spożywam o dobrych porach np czy po trenigu który będzie około 17 wystarczą mi do uzupełnienia węgli po nim tylko dwa posiłki z obecnymi w nich węglowodanami (banan po trengiu i ryż w następnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-10-03 23:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)